Cómo una dieta saludable puede mejorar la salud bucodental de los niños y niñas: consejos y estrategias para familias

¿Sabías que una alimentación equilibrada puede marcar la diferencia en la salud bucodental de tus hijos e hijas? En Casa Intur te damos consejos prácticos y estrategias divertidas para fomentar buenos hábitos desde casa.

La importancia de la Salud Bucodental en la Infancia

Una buena salud bucodental es clave en el desarrollo físico y emocional de los niños y niñas. Cuidar su boca desde temprana edad ayuda a prevenir enfermedades como la caries, que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es totalmente evitable y sigue siendo una de las afecciones más comunes en la infancia.

Una correcta higiene oral, visitas regulares al dentista y, sobre todo, una dieta baja en azúcares son factores determinantes para mantener una sonrisa sana.

Alimentación y Salud Dental: ¿Cómo están relacionadas?

Según un estudio de Nutrition Reviews, una dieta equilibrada contribuye directamente a la prevención de caries. El exceso de alimentos y bebidas azucaradas favorece la proliferación de bacterias que atacan el esmalte dental.

En cambio, una alimentación rica en frutas, verduras, proteínas, calcio y vitamina D ayuda a fortalecer dientes y encías.

Estrategias para mejorar la Salud Bucodental de los niños a través de la alimentación

Aquí te compartimos algunas estrategias efectivas para aplicar en casa:

• Reduce el consumo de azúcares: Limita golosinas, zumos azucarados y bollería industrial.
• Incluye alimentos protectores: Frutas, verduras crujientes y quesos naturales estimulan la producción de saliva y protegen los dientes.
• Apuesta por una dieta variada y rica en nutrientes: El calcio, fósforo y la vitamina D son esenciales para el desarrollo dental.
• Evita los picoteos entre comidas: Comer frecuentemente eleva el riesgo de caries al mantener la acidez bucal elevada.
• Involucra a los peques: Enséñales a elegir alimentos saludables y explícale sus beneficios. Así crearás conciencia desde pequeños.

Juegos para fomentar la Salud Bucodental en casa

¡Aprender también puede ser divertido! Aquí van algunas ideas de juegos educativos para reforzar hábitos saludables:

🎲 “Adivina el alimento”:
Coloca alimentos saludables y no saludables en cajas. Los niños deben adivinarlos y clasificar cuáles son buenos para sus dientes.

🦷 “Súper dentista”:
Jugad a ser dentistas con muñecos y kits de juguete. Aprenderán a cepillar y usar hilo dental mientras se divierten.

🍎 “Elige tu comida”:
Pon diferentes alimentos en la mesa y que elijan cuáles comerían. Luego explicad juntos por qué algunos son mejores para sus dientes.

👨‍🍳 “Cocinando salud”:
Prepara recetas saludables juntos. Cocinar en familia no solo educa, también fortalece el vínculo afectivo.

Desde Casa Intur te acompañamos en el cuidado integral de tus hijos

En nuestros comedores escolares apostamos por una alimentación equilibrada que no solo nutre, sino que también cuida la salud bucodental de los más pequeños. Trabajamos con menús diseñados por nutricionistas que promueven hábitos saludables en todos los aspectos del bienestar infantil.