Sabies que una alimentació equilibrada pot marcar la diferència en la salut bucodental dels teus fills i filles? A Casa Intur et donem consells pràctics i estratègies divertides per fomentar bons hàbits des de casa.
La importància de la Salut Bucodental a la Infància
Una bona salut bucodental és clau en el desenvolupament físic i emocional dels xiquets i xiquetes. Tindre cura de la seua boca des de ben petita ajuda a prevenir malalties com la càries, que segons la Organització Mundial de la Salut (OMS) és totalment evitable i segueix sent una de les afeccions més comunes a la infància.
Una correcta higiene oral, visites regulars al dentista i, sobretot, una dieta baixa en sucres són factors determinants per mantindre un somriure sa.
Alimentació i Salut Dental: Com estan relacionades?
Segons un estudi de Nutrition Reviews, una dieta equilibrada contribueix directament a la prevenció de càries. L'excés d'aliments i begudes ensucrades afavoreix la proliferació de bacteris que ataquen l'esmalt dental.
En canvi, una alimentació rica en fruites, verdures, proteïnes, calci i vitamina D ajuda a enfortir dents i genives.
Estratègies per millorar la salut bucodental dels xiquets a través de l'alimentació
Ací et compartim algunes estratègies efectives per aplicar a casa:
- Redueix el consum de sucres: Limita llaminadures, sucs ensucrats i brioixeria industrial.
- Inclou aliments protectors: Fruites, verdures cruixents i formatges naturals estimulen la producció de saliva i protegeixen les dents.
- Aposta per una dieta variada i rica en nutrients: El calci, fòsfor i la vitamina D són essencials per al desenvolupament dental.
- Evita els pica-pica entre menjars: Menjar freqüentment eleva el risc de càries en mantindre l'acidesa bucal elevada.
- Involucra els xiquets: Ensenya'ls a triar aliments saludables i explica-li els beneficis. Així crearàs consciència des de petits.
Jocs per fomentar la Salut Bucodental a casa
Aprendre també pot ser divertit! Ací hi ha algunes idees de jocs educatius per reforçar hàbits saludables:
🎲 “Endevina l'aliment”:
Col·loca aliments saludables i no saludables a caixes. Els xiquets han d'endevinar-los i classificar quins són bons per a les dents.
🦷 “Súper dentista”:
Jugueu a ser dentistes amb ninots i kits de joguina. Aprendran a raspallar i fer servir fil dental mentre es diverteixen.
🍎 “Escull el teu menjar”:
Posa diferents aliments a taula i que triïn quins menjarien. Després expliqueu junts per què alguns són millors per a les seues dents.
👨🍳 “Cuinant salut”:
Preparar receptes saludables junts. Cuinar en família no només educa, també enforteix l'enllaç afectiu.
Des de Casa Intur t'acompanyem en la cura integral dels teus fills
Als nostres menjadors escolars apostem per una alimentació equilibrada que no només nodreix, sinó que també té cura de la salut bucodental dels més petits. Treballem amb menús dissenyats per nutricionistes que promouen hàbits saludables en tots els aspectes del benestar infantil.
687 647 799
APP
